Parahipopótamo

¿Cómo saber cuándo puedes decir que no?   ¿y si resultas agresivo? Si buscas en Internet hay millones de páginas donde nos enseñan a ser asertivos, a decir que no. Hay wikihows , hay mil tutoriales en YouTube y libros por doquier. Hay hasta algún challenge. Y hay otras tantas páginas que nos explican la importancia de saber decir no. Y es que resulta que no es fácil ser asertivo. Implica enfrentarte a la persona que tienes delante por defender tus intereses, sean de la naturaleza que sean. Quizás los más difíciles sean los sentimentales, diferencias que puedas crear con tu pareja y que por temor a la reacción de él o ella muchas veces callamos, a pesar de tener cierta seguridad en que esa decisión no nos conviene en absoluto, que nos traerá alguna consecuencia no deseada en el futuro o que acabará frustrándonos.  Nos movemos en una delgada línea entre el egoísmo y la sumisión. Egoísmo por querer anteponer nuestras decisiones a las decisiones toma...

Una de las razones por las que llegué al minimalismo fue la ansiedad . Vivimos en una sociedad que se mueve rápido y quien se queda parado se queda atrás. Mantenemos un alto nivel de estrés durante demasiado tiempo y al final acaba pasando factura. El minimalismo me ayudó muchísimo a  simplificar mi vida, a eliminar todo aquello que no quería  en ella y obtener así energía para centrarme en lo que sí me aportaba valor. Y vaya si funcionó. Una de las primeras acciones que tomé fue vivir con menos cosas , a priori bastante sencillo, pero es un proceso bastante largo y en el que tenemos que ser constantes, y la segunda acción fue mantener mi entorno, habitación, piso o lugar de trabajo ordenado. Me permito así tener un espacio en paz, más amigable y que me invita a ser más creativo, me llena de positivismo y me aporta energía . Suena bien, ¿no? Pues es bastante fácil, os voy a mostrar cuatro sencillos trucos que a mí me resultan altamente efectivos y que todos podemo...

Hoy es el día más triste del año ... ¿o no? Desde 2005 se ha hablado del tercer lunes de enero como el Blue Monday, el día más triste del año. Pero, ¿y si no lo fuera?  ¿y si nos negásemos a estar de bajón solamente porque podemos hacerlo? Como personas que somos, tenemos días en los que tenemos un estado de ánimo más alegre, cantamos al meternos en la ducha o bailamos por cualquier tontería y otros días, a los que yo llamo días grises, en los que hacemos de un problema menor toda una montaña difícil de superar. Y se supone que en el calendario está marcado el día de hoy como el mayor día gris del año. Pues bien, no tiene por qué ser así. [W+(D-d)]xTQ/MxNA Ésta es la fórmula que lo determina y la vamos a desgranar poco a poco, proponiendo soluciones y mejorando nuestro grado de resiliencia, nuestra capacidad de adaptarnos y superar condiciones adversas, con este mal día. W: clima. Si me lees desde el hemisferio norte, estamos en invierno y por consiguiente ha...

Da igual cuándo leas esta entrada del blog. Viaja. Viaja todo el rato y todo lo que puedas mientras tu tiempo te lo permita. No pares quieto. Viaja. La propia ciencia nos dice que viajar reduce el estrés y nos hace ganar seguridad en nosotros mismos , que nos aporta felicidad cada vez que recordamos el viaje (al contrario de lo que ocurre cuando generamos felicidad momentánea al comprar un objeto) y nos hace ser más empáticos con las personas que nos rodean. Hasta aquí estoy completamente de acuerdo, porque lo he sentido así. Cada vez que hago un viaje para ver a algún amigo o visitar a un familiar vuelvo, como mínimo, con cinco o seis ideas diferentes en la cabeza de las que tenía al iniciar el viaje, sí, las contabilizo. Y no hace falta que sea un viaje en solitario con el fin de conocerte a ti mismo, que también, puede ser que hagas el viaje con tu pareja o con amigos, los beneficios serán los mismos, pues la experiencia será la misma. Por motivos de trabajo siempre he...

¿A qué dedicas tu tiempo libre? ¿Y tu tiempo en el trabajo? Y una última pregunta, más difícil de responder, ¿estás siendo productivo? No tenemos que sacarle hasta el último segundo al día, tenemos que ser conscientes del tiempo que tenemos para aprovechar nuestro día y emplearlo adecuadamente . Cuando era pequeño mis padres no me dejaban estar en casa los sábados por la mañana excepto si estaba estudiando. Tenía básicamente tres opciones: o estudiaba, o acompañaba a mi padre a hacer la compra semanal o me bajaba a la calle a jugar. Pero nada de estar en el sofá viendo la tele o con el ordenador. Benditos sábados. Es la primera regla de oro que aprendí . Decía Velázquez de Velasco que en Babia los trigos se siegan con escalera . No podemos dejar que el tiempo pase y pase sin aprovecharlo, sin disfrutarlo. Grábalo a fuego dentro de tu cabeza si hace falta. Y con esto no digo que no podamos ver la televisión si nos apetece, pero en vez de verla por verla, pon una película o...